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Pratique Intégrale
Exercices Intégrante comportant 10 postures est une série d'exercises, et techniques de relaxation et méditation. Essentiellement, les postures combinent Yoga, Tai Chi, Qi Gong et méditation en un système global intégrant corps et esprit. Les postures combinent aussi activités et relaxation, mouvements et repos à travers la pratique de la méditation. Ces postures ne sont pas tout juste des mouvements mais des moyens d'harmoniser corps, esprit et le mental.
Les Dix Postures d'Exercices Intégrante (appelé aussi CK10) vous aide à canaliser l'énergie de manière plus efficace. Elles sont développées pour maintenir la forme physique, aiguiller la concentration mentale, exercer la prise de conscience méditative grâce à la combinaison des techniques d'exercices, de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation. Quand on est en forme, il est beaucoup plus facile de faire face aux épreuves mentales et émotionnelles, et les Dix Postures de CK10 est un moyen précieux pour obtenir le bien-être total.
CK10 débute avec la posture du Ciel et termine avec la posture de la terre. Entre les deux, il y a 8 postures représentées symboliquement par 8 animaux progresssant séquentiellement. Ce sont la Grenouille, le Buffle, la Grue, le Dragon, le Phoenix, le Tigre, le Papillon et la Tortue. Chacune de ces postures agit sur un centre d'énergie (chakra) dans le corps.
CK10 est conçu pour développer et maintenir les centres chakras dans le corps en équilibre pour donner au pratiquant une meilleure harmonisation physique, mentale , émotionnelle et spirituelle. Du point de vue des sciences modernes, ce système des chakras soutient un niveau de conscience et de compréhension, les choix de styles de vie et les types des relations qui reflètent comment nous sommes dans le monde.